latihan

Manfaat Berolahraga

Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga yang harus dijaga agar kita dapat terus bertahan hidup.Kesehatan sangatlah penting, karena kesehatan itu tidak dapat dibeli dengan uang.Salah satu cara menjaga kesehatan ialah dengan berolahraga secarateratur.Selain olahraga, pola hidup juga dapat mempengaruhi kesehatan.

Banyak penyakit yang bersumber dari pola hidup yang salah,seperti kurang bergerak dan berolahraga, serta kurang istirahat dan lupa makan.Orang-orang beralasan, mereka terlalu sibuk untuk berolahraga. Padahal olahragasangat dibutuhkan. Olahraga juga dapat menghilangkan stres.
Manfaat dari berbagai jenis olahraga:

1.Jogging merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan.Semua orang dari segala usia dapat melakukan jogging. Oleh karena itu, jogging termasuk salah satu olahraga yang paling banyak dilakukan.

Dengan melakukan jogging, banyak manfaat yang bisa diperoleh, antara lain :
Membuat jantung kuat.
Menetralkan depresi.
Membantu membakar lemak dan mengatasi kegemukan.
Dapat membantu mengatasi masalah dengan selera makan.
Mengencangkan otot kaki, paha dan punggung.
Membuat tidur lebih nyenyak.

2.Berenang
Berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat populer bahkan sangat digemari oleh siapapun karena gerakannya hampir melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan menjaga tubuh tetap bugar. Berenang sangat baik bagi kesehatan, karena apabila kita melakukan satu gerakan saja, misalnya gaya bebas, maka hampir seluruh otot tubuh terlibat, sehingga olahraga ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengutamakan kesegaran jasmani. Disamping itu, olahraga ini adalah pilihan yang tepat, sebab selain dilakukan di lingkungan yang dingin namun tetap efektif untuk membakar lemak. Berenang juga baik untuk ibu hamil. Air yang menopang berat badan si ibu hamil amat berguna di trimester terakhir kehamilan, untuk memudahkan proses persalinan kelak.

Manfaat Olahraga Bagi Pertumbuhan Anak-anak

Olahraga digemari anak karena identik dengan permainan. Agar bermanfaat bagi kesehatan tubuh si kecil, orangtua harus pintar-pintar memilih olahraga yang tepat. Anak-anak memiliki kecenderungan bergerak dengan aktif. Apa pun kegiatan yang melibatkan gerak tubuh, akan disukainya. Memang banyak pilihan olahraga yang bisa dimainkan anak-anak sd dan remaja mulai dari olahraga voli, sepak bola, karate, taekwondo, dan silat. Namun, tidak semuanya bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh anak-anak ataupun manfaat bagi perkembangan mental anak.


 Contoh manfaat yang dmaikan oleh anak-ank sd dan juga remaja yaitu olahrga voli:

Dibandingkan dengan futsal atau basket, orang Indonesia mungkin bisa dibilang jarang main bola voli — kecuali ada kesempatan khusus tertentu, seperti kejuaraan SEA GAMES. Namun bukan berarti manfaat main voli tidak sehebat dua olahraga populer itu.

Selain melatih kerja sama bersama teman, ternyata masih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari permainan voli.

Manfaatnya

Permainan bola voli adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh anak-anak sampai orang dewasa wanita maupun pria. Dengan bermain bola voli akan berkembang secara baik unsur-unsur daya pikir kemampuan dan perasaan.
Di samping itu kepribadian juga dapat berkembang dengan baik terutama kontrol pribadi, disiplin, kerjasama, dan rasa tanggung jawab terhadap apa yang diperbuatnya. Manfaat lain dari bermain bola voli adalah melatih kerja sama, kecepatan bergerak, lompatan yang tinggi untuk mengatasi bola di atas net (smash dan block) dan membentuk kreatifitas.
Selain itu, karena voli merupakan salah satu bentuk olahraga, maka manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan adalah :
-         Meningkatkan kisaran gerak
-         Meningkatkan stamina
-         Melepaskan kecemasan
-         Memperbaiki ketajaman mental
-         Memperbaiki konsentrasi
-         Memperbaiki pandangan hidup
-         Mengurangi nyeri radang sendi
-         Membakar lemak
-         Meredakan depresi
-         Mengawetkan otot
-         Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
-         Meningkatkan energi

Itulah berbagai macam manfaat dalam bermain bola voli bagi kesehatan. Maka rajinlah untuk berolahraga rutin agar kesehatan jasmani selalu terjaga.

Makanya ayo kita mulai hidup sehat dari berolahraga,karena olahraga itu banyak manfaatnya buat kesehatan kita😊